标准号：T/HNJK 018-2025
标准名称：运目法操作技术规范
团体名称：河南省健康产业发展研究会
发布日期：2025年12月15日
实施日期：2026年01月15日
3.1运目法Eyemovementmethod
又称转睛法、运眼法、运睛法，即运转眼球，此能舒筋活络，锻炼眼部肌肉，改善视力。
3.2熨目法Ironeyemethod
两手掌相互快速相搓后按抚于双眼上，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。可改善眼部血液循环，特别适于老年人。
3.3浴目法Batheyemethod
以热水、热毛巾或用热水杯中的蒸气熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防治眼病。
3.4营目法Campmeshmethod
即营养眼目。平时要注意饮食的选择和搭配，多食含有维生素和微量元素的食物。
3.5摩目法Eyerubbingmethod
即按摩眼睛，可预防视力下降。
3.6极目法Thedistantmethod
身体直立，平视远处某目标，树梢、塔尖、山峰均可，以达养目锻炼眼球之效。
3.7惜目法Pitiorymethod
用眼不可过度，对眼睛要无病早防，有病早治。
3.8护目法Eyeprotectormethod
护眼，保护眼睛，预防近视。特殊职业如需要则及时戴相应的眼镜，屈光不正者，要配戴合适的眼镜。
4操作方法
4.1操作前准备
4.1.1环境选择
环境清洁卫生，通风良好。
4.1.2练习者准备
取坐位，摘去眼镜（含隐形眼镜）。
4.2操作方法
（1）端身正坐，全身放松，平静呼吸，双目正视。
（2）顺时针转动眼球8圈。
（3）逆时针转动眼球8圈。
（4）双眼球画8字转动8圈；2-4式功法练习2遍。
（5）运目法结束。
4.3干预时间及疗程
每日2次，3个月为1疗程。用于眼部保健，可自觉眼部疲劳时练习。
4.4关键技术
运目时，心态平和，节奏均匀和缓，眼睛充分达到各个方位，持之以恒。
5注意事项
（1）运目时，眼睛不是左右上下的直线移动，而是带有弧线的旋转。
（2）运目时，防止头部随着眼睛的旋转而摇晃。
（3）运目时，出现眩晕等不适感，需停止练习。
（4）本功法亦适用于防治近视眼、老花眼及弱视。当眼睛出现红肿、痒及其它眼部疾病征兆时，要立即停止，及时到医院规范治疗。6禁忌
（1）引起视力下降的全身疾病、遗传性疾病者禁止练习。
（2）眼外伤造成的近视、先天性近视、以及能引起视力不良的其他眼病者停止练习。
起草单位：河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院、河南中医药大学、河南中医药大学第一附属医 院、河南中医药大学第三附属医院、河南省中医药研究院、郑州市中医院、 郑州大学第一附属医院、广东省中医院、中国中医科学院西苑医院、北京 中医药大学东直门医院、上海中医药大学附属龙华医院、河北省沧州中西 医结合医院、河南省健康产业发展研究会秘书处。
起草人：吕沛宛、刘宝良、董道权、孙慧悦、王赛男、赵 广森、刘坤鹏、张勤生、高希言、禄保平、赵敏、高翔、田元生、 徐学功、陈建设、杜旭召、焦乃军、李秋明、林嬿钊、张晋、于国泳、方 泓、赵辉、陈召起、李希民、王冰涛、郭喜钦、杨帅、李颖颖、白桂珍、 姬同超、霍彦金、姜文生、付利然、张燕、李小玲、毛磊、葛信艳、练岚、 王云龙、马秋玲、代大顺。